Autismikirjon nuorten tunnesäätelyn vaikeudet
Kuntoutus Akatemia | 26.–27.11.2024 | Hybridikoulutus: Espoo
Miten autismikirjo vaikuttaa nuorten tunnesäätelyyn?
Autismikirjon nuoret kokevat usein vaikeuksia tunnesäätelyssä, mikä ilmenee muun muassa yli- tai alireagointina tunteisiin, toisten tunteiden tunnistamisen ja kommunikoinnin vaikeutena sekä aistiherkkyytenä.
Autismikirjon nuorten tunnesäätelyn vaikeudet -koulutuksessa syvennät ymmärrystäsi autismikirjon nuorten tunnesäätelyn haasteista. Huippuasiantuntijoiden johdolla perehdyt ajankohtaisimpaan tietoon ja tutkimustuloksiin vuorovaikutteisessa ja käytännönläheisessä kahden päivän koulutuksessa.
Koulutuksessa sukellat tunnesäätelyn neurobiologian merkitykseen autismikirjon häiriössä sekä ymmärrät paremmin sukupuolten välisiä eroja näiden oireiden ilmenemisessä. Opit tehokkaita menetelmiä vuorovaikutustaitojen tukemiseen sekä kehität perheterapeuttisia näkökulmia tunteiden kohtaamisessa ja tunnesäätelyn tukemisessa. Lisäksi tunnistat taustalla vaikuttavat tekijät, syvennyt tunteiden monimuotoisuuteen ja saat käytännön työkaluja auttaaksesi nuoria tunnesäätelyssä ja sosiaalisten taitojen kehittämisessä.
Kenelle koulutus sopii?
Koulutus on suunnattu nuorten parissa työskenteleville kuntouttajille, terapeuteille, ohjaajille, avustajille ja terveydenhuollon ammattilaisille, joilla on kokemusta myös autismikirjon nuorten kanssa työskentelystä.
ILMOITTAUDU
575 €
Valitse sopivin ajankohta ja toteutusmuoto.
Saat -10 % ryhmäalennuksen vähintään 3 hengen tiimeille.
HAHMOTA
miten tunnesäätelyn vaikeudet ilmenevät ja mitä eroja sukupuolien välillä on.
YMMÄRRÄ
vuorovaikutustaitojen ja minäkuvan tukemisen tärkeimmät työkalut.
OPI
keinot auttaa itsetuhoista tai aggressiivista autismikirjon nuorta.
TIEDÄ
miten saattaa autismikirjon henkilö takaisin toimintakykyikkunaan, kun säätely pettää.
Ohjelma
- 8.45
-
Autismikirjon häiriöt pojilla ja tytöillä
Pertti Rintahaka,
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
- Sukupuolten autismikirjon häiriöiden eroavuudet
- Autismikirjon aivotoiminnan eroavuudet
- Tunnesäätelyn neuroanatomiaa ja neurobiologiaa
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
Pertti Rintahaka
Pertti Rintahaka valmistui lääketieteen lisensiaatiksi 1977, jonka jälkeen hän on väitellyt tohtoriksi ja toiminut lastenneurologina.
Pertti vastasi nuorisopsykiatriksi erikoistumisensa jälkeen HUS:n nuorisoneuropsykiatriasta. Vuonna 2015 hän siirtyi kokonaan yksityislääkäriksi. Hän on potilastyönsä ohella jatkanut konsultointia, katsausartikkelien kirjoittamista ja luennointia.
Pertin neuropsykiatrinen osaaminen ulottuu vauvoista vanhuksiin: hänen vanhin yksityisvastaanottonsa potilas on 82-vuotias ja nuorin 6 kuukauden ikäinen. Hän on myös osallistunut ilmeisesti ensimmäisen Suomessa hoidetun Touretten oireyhtymäpotilaan diagnosointiin ja hoitoon.
Pertti on kotimaisten luentojen lisäksi pitänyt luentoja eri puolilla maailmaa mm. imeväisikäisten äkkikuolemista, kuumekouristuksista sekä aivokuvantamislöydöksistä. Pertti pitää tärkeänä, että kuulijat saavat hänen luennoiltaan lisää voimaa ja päättäväisyyttä työskennellä neuropsykiatrisesti oireilevien lasten ja nuorten kanssa. Pertti korostaa aikuisen merkitystä nuorten toivon ylläpitäjänä sekä realististen unelmien, itsetunnon ja itsetietoisuuden tukijana ja viitoittajana.
- 10.30
-
Tunnesäätelyyn vaikuttavat tekijät
Diana Cavonius-Rintahaka,
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
- Itsesäätelyä heikentävät tekijät
- Kuormittuminen
- Itsesäätelyä vahvistavat tekijät
- Stressiä vähentävät ennakoivat menetelmät
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
Diana Cavonius-Rintahaka
Diana on monipuolinen terveydenhuollon asiantuntija, joka on omistautunut nepsy-perheiden auttamiseen. Diana on terveystieteiden tohtori, sairaanhoitaja, perheterapeutti, paripsykoterapeutti ja työnohjaaja. Hänellä on vuosien kokemus erilaisista terveydenhuollon tehtävistä, ja hän on tehnyt kliinistä työtä HUS:n neuropsykiatrian yksikössä.
Dianan työura on vienyt hänet johto- ja kehittämistehtäviin ADHD-keskuksessa, Autismisäätiössä ja Folkhälsanissa. Lisäksi hän on toiminut kouluttajana ja vaativan perhe- ja paripsykoterapian ammatinharjoittajana useiden vuosien ajan. Diana on myös postdoc-tutkija Tampereen yliopistossa.
Diana huomasi kliinisen työnsä aikana, että neuropsykiatrisesti oireilevien lasten perheet tarvitsevat kokonaisvaltaista tukea. Hän päätti kehittää perhekohtaisen perheohjausmallin/lyhytintervention, jota ei vielä ollut tarjolla tälle kohderyhmälle. Näin syntyi Dialoginen perheohjaus®, jonka Diana on kehittänyt ja tutkinut väitöskirjassaan. Dianan tutkimus osoitti, että Dialoginen perheohjaus lisää merkittävästi perheiden kokemaa tukea. Tämä innovatiivinen perheohjausmalli on tuonut positiivisia tuloksia nepsy-perheiden arkeen. Diana jatkaa edelleen työtään Dialogisen perheohjauksen kouluttajana ja vaativan perheterapian toteuttajana, auttaen perheitä löytämään ratkaisuja ja tukemaan heitä matkallaan.
Kotisivut: www.dianacavonius.fi
- 12.45
-
Tunteiden moninaisuus nuoruusiässä
Pertti Rintahaka,
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
- Tunnesäätelyn kehitykselliset erot nuoruudessa
- Perustunteet ja monimuotoiset tunteet
- Normatiivinen tunneilmaisun kypsyminen verrattuna autismikirjon vastaavaan.
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
Pertti Rintahaka
Pertti Rintahaka valmistui lääketieteen lisensiaatiksi 1977, jonka jälkeen hän on väitellyt tohtoriksi ja toiminut lastenneurologina.
Pertti vastasi nuorisopsykiatriksi erikoistumisensa jälkeen HUS:n nuorisoneuropsykiatriasta. Vuonna 2015 hän siirtyi kokonaan yksityislääkäriksi. Hän on potilastyönsä ohella jatkanut konsultointia, katsausartikkelien kirjoittamista ja luennointia.
Pertin neuropsykiatrinen osaaminen ulottuu vauvoista vanhuksiin: hänen vanhin yksityisvastaanottonsa potilas on 82-vuotias ja nuorin 6 kuukauden ikäinen. Hän on myös osallistunut ilmeisesti ensimmäisen Suomessa hoidetun Touretten oireyhtymäpotilaan diagnosointiin ja hoitoon.
Pertti on kotimaisten luentojen lisäksi pitänyt luentoja eri puolilla maailmaa mm. imeväisikäisten äkkikuolemista, kuumekouristuksista sekä aivokuvantamislöydöksistä. Pertti pitää tärkeänä, että kuulijat saavat hänen luennoiltaan lisää voimaa ja päättäväisyyttä työskennellä neuropsykiatrisesti oireilevien lasten ja nuorten kanssa. Pertti korostaa aikuisen merkitystä nuorten toivon ylläpitäjänä sekä realististen unelmien, itsetunnon ja itsetietoisuuden tukijana ja viitoittajana.
- 14.30
-
Tunnesäätely ja sosiaalinen toimintakyky
Diana Cavonius-Rintahaka,
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
- Toimintakyvyn ja vuorovaikutuksen erityisyys autisminkirjossa
- Tunnelukutaitoisuus
- Sosiaaliset taidot
- Vanhempien ja ympäristön merkitys
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
Diana Cavonius-Rintahaka
Diana on monipuolinen terveydenhuollon asiantuntija, joka on omistautunut nepsy-perheiden auttamiseen. Diana on terveystieteiden tohtori, sairaanhoitaja, perheterapeutti, paripsykoterapeutti ja työnohjaaja. Hänellä on vuosien kokemus erilaisista terveydenhuollon tehtävistä, ja hän on tehnyt kliinistä työtä HUS:n neuropsykiatrian yksikössä.
Dianan työura on vienyt hänet johto- ja kehittämistehtäviin ADHD-keskuksessa, Autismisäätiössä ja Folkhälsanissa. Lisäksi hän on toiminut kouluttajana ja vaativan perhe- ja paripsykoterapian ammatinharjoittajana useiden vuosien ajan. Diana on myös postdoc-tutkija Tampereen yliopistossa.
Diana huomasi kliinisen työnsä aikana, että neuropsykiatrisesti oireilevien lasten perheet tarvitsevat kokonaisvaltaista tukea. Hän päätti kehittää perhekohtaisen perheohjausmallin/lyhytintervention, jota ei vielä ollut tarjolla tälle kohderyhmälle. Näin syntyi Dialoginen perheohjaus®, jonka Diana on kehittänyt ja tutkinut väitöskirjassaan. Dianan tutkimus osoitti, että Dialoginen perheohjaus lisää merkittävästi perheiden kokemaa tukea. Tämä innovatiivinen perheohjausmalli on tuonut positiivisia tuloksia nepsy-perheiden arkeen. Diana jatkaa edelleen työtään Dialogisen perheohjauksen kouluttajana ja vaativan perheterapian toteuttajana, auttaen perheitä löytämään ratkaisuja ja tukemaan heitä matkallaan.
Kotisivut: www.dianacavonius.fi
- 8.45
-
Tunnesäätelyn vaikeuksista kärsivän henkilön tunteiden neurobiologiaa
Pertti Rintahaka,
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
- Kehotietoisuus, affekti- ja tunnetietoisuus autismikirjossa
- Esimerkkeinä ylipaino, seksuaalisuus ja tunnesäätely
- Lääketieteelliset hoidot autismikirjon tunnesäätelyn häiriöissä
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
Pertti Rintahaka
Pertti Rintahaka valmistui lääketieteen lisensiaatiksi 1977, jonka jälkeen hän on väitellyt tohtoriksi ja toiminut lastenneurologina.
Pertti vastasi nuorisopsykiatriksi erikoistumisensa jälkeen HUS:n nuorisoneuropsykiatriasta. Vuonna 2015 hän siirtyi kokonaan yksityislääkäriksi. Hän on potilastyönsä ohella jatkanut konsultointia, katsausartikkelien kirjoittamista ja luennointia.
Pertin neuropsykiatrinen osaaminen ulottuu vauvoista vanhuksiin: hänen vanhin yksityisvastaanottonsa potilas on 82-vuotias ja nuorin 6 kuukauden ikäinen. Hän on myös osallistunut ilmeisesti ensimmäisen Suomessa hoidetun Touretten oireyhtymäpotilaan diagnosointiin ja hoitoon.
Pertti on kotimaisten luentojen lisäksi pitänyt luentoja eri puolilla maailmaa mm. imeväisikäisten äkkikuolemista, kuumekouristuksista sekä aivokuvantamislöydöksistä. Pertti pitää tärkeänä, että kuulijat saavat hänen luennoiltaan lisää voimaa ja päättäväisyyttä työskennellä neuropsykiatrisesti oireilevien lasten ja nuorten kanssa. Pertti korostaa aikuisen merkitystä nuorten toivon ylläpitäjänä sekä realististen unelmien, itsetunnon ja itsetietoisuuden tukijana ja viitoittajana.
- 10.30
-
Aikuisen kyky auttaa nuorta tunteiden säätelyssä
Diana Cavonius-Rintahaka,
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
- Vuorovaikutustaitojen tukeminen
- Nuoren ja aikuisen tunnekokemukset
- Minäkuvan myönteinen rakentaminen
- Mentalisaatiokyky avuksi
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
Diana Cavonius-Rintahaka
Diana on monipuolinen terveydenhuollon asiantuntija, joka on omistautunut nepsy-perheiden auttamiseen. Diana on terveystieteiden tohtori, sairaanhoitaja, perheterapeutti, paripsykoterapeutti ja työnohjaaja. Hänellä on vuosien kokemus erilaisista terveydenhuollon tehtävistä, ja hän on tehnyt kliinistä työtä HUS:n neuropsykiatrian yksikössä.
Dianan työura on vienyt hänet johto- ja kehittämistehtäviin ADHD-keskuksessa, Autismisäätiössä ja Folkhälsanissa. Lisäksi hän on toiminut kouluttajana ja vaativan perhe- ja paripsykoterapian ammatinharjoittajana useiden vuosien ajan. Diana on myös postdoc-tutkija Tampereen yliopistossa.
Diana huomasi kliinisen työnsä aikana, että neuropsykiatrisesti oireilevien lasten perheet tarvitsevat kokonaisvaltaista tukea. Hän päätti kehittää perhekohtaisen perheohjausmallin/lyhytintervention, jota ei vielä ollut tarjolla tälle kohderyhmälle. Näin syntyi Dialoginen perheohjaus®, jonka Diana on kehittänyt ja tutkinut väitöskirjassaan. Dianan tutkimus osoitti, että Dialoginen perheohjaus lisää merkittävästi perheiden kokemaa tukea. Tämä innovatiivinen perheohjausmalli on tuonut positiivisia tuloksia nepsy-perheiden arkeen. Diana jatkaa edelleen työtään Dialogisen perheohjauksen kouluttajana ja vaativan perheterapian toteuttajana, auttaen perheitä löytämään ratkaisuja ja tukemaan heitä matkallaan.
Kotisivut: www.dianacavonius.fi
- 12.45
- Ryhmätyö
-
Tunnesäätelyn vaikeuksista kärsivän henkilön tunteiden kohtaaminen
Pertti Rintahaka,
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
- Itsemurhavaara ja itsetuhoisen autismikirjon nuoren kohtaaminen
- Aggressiivisen autismikirjon häiriöisen nuoren kohtaaminen
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
Pertti Rintahaka
Pertti Rintahaka valmistui lääketieteen lisensiaatiksi 1977, jonka jälkeen hän on väitellyt tohtoriksi ja toiminut lastenneurologina.
Pertti vastasi nuorisopsykiatriksi erikoistumisensa jälkeen HUS:n nuorisoneuropsykiatriasta. Vuonna 2015 hän siirtyi kokonaan yksityislääkäriksi. Hän on potilastyönsä ohella jatkanut konsultointia, katsausartikkelien kirjoittamista ja luennointia.
Pertin neuropsykiatrinen osaaminen ulottuu vauvoista vanhuksiin: hänen vanhin yksityisvastaanottonsa potilas on 82-vuotias ja nuorin 6 kuukauden ikäinen. Hän on myös osallistunut ilmeisesti ensimmäisen Suomessa hoidetun Touretten oireyhtymäpotilaan diagnosointiin ja hoitoon.
Pertti on kotimaisten luentojen lisäksi pitänyt luentoja eri puolilla maailmaa mm. imeväisikäisten äkkikuolemista, kuumekouristuksista sekä aivokuvantamislöydöksistä. Pertti pitää tärkeänä, että kuulijat saavat hänen luennoiltaan lisää voimaa ja päättäväisyyttä työskennellä neuropsykiatrisesti oireilevien lasten ja nuorten kanssa. Pertti korostaa aikuisen merkitystä nuorten toivon ylläpitäjänä sekä realististen unelmien, itsetunnon ja itsetietoisuuden tukijana ja viitoittajana.
- 14.30
-
Perheterapeuttisia näkökulmia
Diana Cavonius-Rintahaka,
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
- Dialogin vaikutus
- Myötätunnon ja kohtaamisen merkitys
- Perheenjäsenten välinen dynamikka
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
Diana Cavonius-Rintahaka
Diana on monipuolinen terveydenhuollon asiantuntija, joka on omistautunut nepsy-perheiden auttamiseen. Diana on terveystieteiden tohtori, sairaanhoitaja, perheterapeutti, paripsykoterapeutti ja työnohjaaja. Hänellä on vuosien kokemus erilaisista terveydenhuollon tehtävistä, ja hän on tehnyt kliinistä työtä HUS:n neuropsykiatrian yksikössä.
Dianan työura on vienyt hänet johto- ja kehittämistehtäviin ADHD-keskuksessa, Autismisäätiössä ja Folkhälsanissa. Lisäksi hän on toiminut kouluttajana ja vaativan perhe- ja paripsykoterapian ammatinharjoittajana useiden vuosien ajan. Diana on myös postdoc-tutkija Tampereen yliopistossa.
Diana huomasi kliinisen työnsä aikana, että neuropsykiatrisesti oireilevien lasten perheet tarvitsevat kokonaisvaltaista tukea. Hän päätti kehittää perhekohtaisen perheohjausmallin/lyhytintervention, jota ei vielä ollut tarjolla tälle kohderyhmälle. Näin syntyi Dialoginen perheohjaus®, jonka Diana on kehittänyt ja tutkinut väitöskirjassaan. Dianan tutkimus osoitti, että Dialoginen perheohjaus lisää merkittävästi perheiden kokemaa tukea. Tämä innovatiivinen perheohjausmalli on tuonut positiivisia tuloksia nepsy-perheiden arkeen. Diana jatkaa edelleen työtään Dialogisen perheohjauksen kouluttajana ja vaativan perheterapian toteuttajana, auttaen perheitä löytämään ratkaisuja ja tukemaan heitä matkallaan.
Kotisivut: www.dianacavonius.fi
Kouluttajat.
lastenneurologian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri
Pertti Rintahaka
Pertti Rintahaka valmistui lääketieteen lisensiaatiksi 1977, jonka jälkeen hän on väitellyt tohtoriksi ja toiminut lastenneurologina.
Pertti vastasi nuorisopsykiatriksi erikoistumisensa jälkeen HUS:n nuorisoneuropsykiatriasta. Vuonna 2015 hän siirtyi kokonaan yksityislääkäriksi. Hän on potilastyönsä ohella jatkanut konsultointia, katsausartikkelien kirjoittamista ja luennointia.
Pertin neuropsykiatrinen osaaminen ulottuu vauvoista vanhuksiin: hänen vanhin yksityisvastaanottonsa potilas on 82-vuotias ja nuorin 6 kuukauden ikäinen. Hän on myös osallistunut ilmeisesti ensimmäisen Suomessa hoidetun Touretten oireyhtymäpotilaan diagnosointiin ja hoitoon.
Pertti on kotimaisten luentojen lisäksi pitänyt luentoja eri puolilla maailmaa mm. imeväisikäisten äkkikuolemista, kuumekouristuksista sekä aivokuvantamislöydöksistä. Pertti pitää tärkeänä, että kuulijat saavat hänen luennoiltaan lisää voimaa ja päättäväisyyttä työskennellä neuropsykiatrisesti oireilevien lasten ja nuorten kanssa. Pertti korostaa aikuisen merkitystä nuorten toivon ylläpitäjänä sekä realististen unelmien, itsetunnon ja itsetietoisuuden tukijana ja viitoittajana.
Terveystieteiden tohtori, perhe- ja paripsykoterapeutti, postdoc tutkija (Tampereen yliopisto)
Diana Cavonius-Rintahaka
Diana on monipuolinen terveydenhuollon asiantuntija, joka on omistautunut nepsy-perheiden auttamiseen. Diana on terveystieteiden tohtori, sairaanhoitaja, perheterapeutti, paripsykoterapeutti ja työnohjaaja. Hänellä on vuosien kokemus erilaisista terveydenhuollon tehtävistä, ja hän on tehnyt kliinistä työtä HUS:n neuropsykiatrian yksikössä.
Dianan työura on vienyt hänet johto- ja kehittämistehtäviin ADHD-keskuksessa, Autismisäätiössä ja Folkhälsanissa. Lisäksi hän on toiminut kouluttajana ja vaativan perhe- ja paripsykoterapian ammatinharjoittajana useiden vuosien ajan. Diana on myös postdoc-tutkija Tampereen yliopistossa.
Diana huomasi kliinisen työnsä aikana, että neuropsykiatrisesti oireilevien lasten perheet tarvitsevat kokonaisvaltaista tukea. Hän päätti kehittää perhekohtaisen perheohjausmallin/lyhytintervention, jota ei vielä ollut tarjolla tälle kohderyhmälle. Näin syntyi Dialoginen perheohjaus®, jonka Diana on kehittänyt ja tutkinut väitöskirjassaan. Dianan tutkimus osoitti, että Dialoginen perheohjaus lisää merkittävästi perheiden kokemaa tukea. Tämä innovatiivinen perheohjausmalli on tuonut positiivisia tuloksia nepsy-perheiden arkeen. Diana jatkaa edelleen työtään Dialogisen perheohjauksen kouluttajana ja vaativan perheterapian toteuttajana, auttaen perheitä löytämään ratkaisuja ja tukemaan heitä matkallaan.
Kotisivut: www.dianacavonius.fi
Muut ostivat myös.
Myydyimmät kuntoutus-aiheiset koulutukset.
Kasvun paikka – älä jätä menestystäsi sattuman varaan. Kouluttajamme ovat huippuosaajia ja sisällöt timanttia.
Olisiko teitä tulossa useampi?
Joukossa viisaus vahvistuu! Tarjoamme -10 % ryhmäalennuksen vähintään 3 hengen tai siitä isommille tiimeille. Ilmoittaudu mukaan verkkokauppamme kautta tai kysy ryhmätarjousta ryhmatarjous@professio.fi – me autamme oikeasti mielellämme.
Koulutusinfo.
Jäikö jokin muu asia mietityttämään? Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin löydät täältä.
Sama kingi sisältö on aina taattu – toteutetaanpa koulutus etänä verkon välityksellä, paikan päällä tai hybridinä.
Toteutustapa on muovattu molempiin opetusmuotoihin soveltuvaksi eikä vuorovaikutuksellisuutta ole unohdettu. Modernisti tehty tekninen toteutus ja kouluttajien ammattitaito takaavat reaaliaikaisen ja interaktiivisen vuorovaikutuksen sekä kouluttajan että osallistujien kesken – koulutuksen toteutusmuodosta riippumatta.
Jäikö jokin mietityttämään koulutuksen toteutukseen liittyen? Klikkaa alta vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin. 👇
Usein kysyttyä
Helppo tulla vaikka veneellä ⚓️
Keilaranta 1 Business Park sijaitsee meren rannalla Espoon Keilaniemessä, lähellä Helsingin ydinkeskustaa. Länsimetron pysäkki ja taksiasema ovat kiinteistöä vastapäätä sekä autoille löytyy paljon parkkipaikkoja. Espoolaisille myös purjevene on mahdollinen 😊
SAAPUMISOHJEET