HOT Hyväksymis- ja omistautumisterapia

9.–10.9.2026 | hybrid: Keilaranta 1 Business Park, Espoo

Ohjelma

Keskiviikkona 9.9.

08:30

Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja aamukahvi Keilarannassa

08:55

Tervetuloa etäosallistujat! Sisäänkirjautuminen koulutukseen

09:00

Johdatus aiheeseen

  • Hyväksymis- ja omistautumisterapian juuret
  • Mihin teoriamalleihin HOT perustuu?
  • Tutkittua tietoa HOT-menetelmien vaikuttavauudesta
10:30

Tauko

10:45

Psykologinen joustavuus ja sen kehittäminen

  • Psykologisen joustavuuden yhteys hyvinvointiin
  • Psykologisen joustavuuden arviointimenetelmät
  • Visuaalinen psykologisen joustavuuden kehittämismalli (Nelikenttä – työskentely)
12:00

Lounastauko

13:00

Arvojen kirkastaminen auttaa liikkeelle

  • Miten arvot määritellään HOT-ohjelmassa?
  • Kymmenen tapaa auttaa asiakasta kirkastamaan omia arvojaan
  • Käytännön esimerkkejä ja harjoituksia
14:15

Tauko

14:30

Omistautuminen sille, mikä on tärkeää

  • Käyttäytymisen aktivointi
  • SMART GOAL -periaatteiden soveltaminen
  • Käytännön esimerkkejä ja harjoituksia
15:30

Yhteenveto päivästä

16:00

Ensimmäinen koulutuspäivä päättyy

Torstaina 10.9.

08:30

Hyvää huomenta! Aamukahvi Keilarannassa

08:55

Hyvää huomenta etäosallistujat! Sisäänkirjautuminen

09:00

Psykologiset esteet hyvän elämän tiellä

  • Kokemuksellinen välttely aiheuttaa kärsimystä
  • Metaforatyöskentelyn soveltaminen
  • Tietoisen läsnäolon rooli esteiden käsittelyssä
10:30

Tauko

10:45

Irti ajatusten ylivallasta

  • Mielen ja ajattelun roolista
  • Kymmenen tapaa vähentää ajatusten vaikutusvaltaa
  • Käytännön esimerkkejä ja harjoituksia
12:00

Lounastauko

13:00

Tunteiden hyväksyntä ja sen harjoitteleminen

  • Halukkuus tuntea on perusta hyvinvoinnille
  • Altistuksen periaatteita
  • Käytännön esimerkkejä ja harjoituksia
14:15

Tauko

14:30

HOT–työotteen peruspilarit

  • Miten saan HOT-työskentelystä vaikuttavaa
  • Työskentelyn sudenkuopat ja niiden käsittely
  • Miten kehittää omia taitoja koulutuksen jälkeen
15:30

Yhteenveto päivästä

16:00

Kiitos! Koulutus päättyy