Hallitse työn kuormittavuutta – löydä voimavarasi
17.–18.11.2026
|
hybrid: Keilaranta 1 Business Park, Espoo
Ohjelma
Tiistaina 17.11.
09:00
Koulutuspäivä alkaa, tervetuloa!
09:05
Tunteiden ja työhyvinvoinnin perusteet
Työssä jatkuvasti läsnä olevat tunteet – oletko tietoinen omista tunteistasi?
Tunteet, keho ja tulkinta kontekstuaalisesti
Mitä erilaisia miellyttäviä ja epämiellyttäviä tunteita herää työssä?
10:30
Tauko
10:45
Tunteiden syventävää tarkastelua
Haastavat tunteet työympäristössä
Pinnan alla piilevät tekijät – tutustumista tiedostamattomaan mielenmaisemaan
Tietoinen läsnäolo ja joustavuus työssä jaksamisen tukemisessa
12:00
Lounastauko
13:00
Stressinsäätely työhyvinvoinnin edistäjänä
Milloin hyvä stressi muuttuu kehon ja mielen terveyttä uhkaavaksi?
Tietoisuuden kehän avulla uutta perspektiiviä stressaaviin hetkiin
Itsereflektio välineenä oman työhyvinvoinnin kehittämisessä
Työssä jaksamisen liikennevalot
14:30
Kahvitauko
14:45
Itsensä hyväksyminen ja riittämättömyyden tunteet työssä
Omien voimavarojen löytäminen ja niiden kannattelu
Itsensä hyväksymisen suhde henkiseen jaksamiseen ja työn sujuvuuteen
Ylisuorittamisen ja riittämättömyyden kokemisen haasteet työssä
15:30
Yhteenveto päivästä
16:00
Ensimmäinen päivä päättyy
Keskiviikkona 18.11.
09:00
Koulutuspäivä alkaa, tervetuloa!
09:05
Psykologinen turvallisuus työyhteisössä
Miten psykologinen turvallisuus edistää työssä jaksamista?
Miten kehittää psykologista turvallisuutta?
Yhteisön myötätuntoinen ja hyväksyvä osallisuus
10:30
Tauko
10:45
Vuorovaikutuksen haasteet
Konfliktien ratkaisukeskeinen tarkastelu
Ristiriidat näkyviksi
Kognitiiviset vinoumat – Miten tulkitsemme omaa ja toistemme toimintaa?
12:00
Lounastauko
13:00
Rakentavan vuorovaikutuksen salaisuudet
Vuorovaikutuksen lähtökohdat ja periaatteet
Kuuntelutaidot osana ratkaisukeskeistä vuorovaikutusta
Miten voin ilmaista itseäni rakentavasti?
14:30
Kahvitauko
14:45
Oppiva työkulttuuri on kaikkien etu
Minkälainen työkulttuuri meillä on?
Avoimen ja yhdessä kehittymisen periaatteita työhön
Kasvun asenne osaksi työyhteisöä
15:30
Yhteenveto koulutuksesta
16:00
Kiitos! Koulutus päättyy